Stretching

Kiekie van Aansoek:
Stretching
Besonderhede van aansoek:
Weergawe: 1.0 Opgedateer
Upload datum: 18 Sep 11
Ontwikkelaar:
Lisensie: Gratis
Populariteit: 136
Grootte: 5 Kb

Rating: 1.5/5 (Total Votes: 11)

Stretching - Fiksheid gids tot die verbetering van buigsaamheid en spierkrag.


Enige beweging wat vereis beweeg 'n liggaam deel van die punt waar daar 'n toename in die beweging van 'n gesamentlike kan 'n strekoefening genoem. Strek kan óf aktief of passief gedoen. Aktiewe strek vind plaas wanneer die persoon wat die stuk is die een wat die deel van die liggaam in die uitgestrekte posisie. Passiewe strekking vind plaas wanneer iemand anders die persoon beweeg na die rek posisie en dan hou die persoon in die posisie vir 'n bepaalde tyd.


Dek volgende strekoefeninge:

- Nek

- Skouers, rug, en bors

- Arms, polse en hande

- Laer stam

- Heupe

- Knieë en dye

- Feet en kalwers


Voordele van strek

- Verbeterde buigsaamheid, stamina (spieruithouvermoë), en spierkrag.

- Verlaagde spierpyn, pyne en pyne.

- Verbeterde buigsaamheid.

- Goeie gespierde en gesamentlike mobiliteit.

- Meer doeltreffende gespierde bewegings en vloeibaarheid van beweging.

- Voorkoming van 'n paar lae rug probleme.

- Verbeterde voorkoms en selfbeeld.

- Verbeterde liggaamsbelyning en postuur.

Soortgelyke programme

Body Fitness
Body Fitness

28 Feb 13

Pilates Rehberi
Pilates Rehberi

30 Oct 11

Yogamrit
Yogamrit

3 Jul 12

FitSync
FitSync

10 May 11

Kommentaar te Stretching

Kommentaar nie gevind
Kommentaar te lewer
Draai op die foto!